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viernes, 19 de agosto de 2011

BEACH PARTY SWIM.

El entreno de hoy lo hemos realizado en la playa de Mataró nuevamente, una zona buena para nadar y dejar el coche, pero en la cita de hoy que descansaba Didi, se incorporaban de la city Hector y Jaume, este último venía sin dormir ya que había trabajado de noche.
Y de las montañas bajabamos , Kike que ya se ha incorporado de sus vacaciones en Sant Carles de la Ràpita, pero que no ha descuidado ni un solo día los entrenos de running solo pero ha seguido entrenando.
Iván que tiene como objetivo el día 3 de septiembre , con Héctor y Jaume la Marnatón 6,5 km de swim entre el Cap de Creus y Cadaques.
A las 8:00 con el neopreno después de ir bien untaditos en vaselina, sin rituales esta vez ni mariconeos.
El objetivo de hoy era superar la distancia del martes, pero el mar estaba un poco más movido y más turbio que el pasado martes, y como a cabezones no nos gana nadie, vamos marcando boyas y avanzando poco a poco, con un puntito más y  con los de la city en cabeza , se notan las sesiones que se han pegado de playa, decidimos ir a buscar una boya Kike y yo , mientras Iván , Hector y Jaume van a por dos boyas más.
Con ganas ya de salir a la orilla, nos marcamos Kike y yo 1h25min con 3200mtros de swim , mientras que la city se marca 1h 35min con 3600 mtrs.
De cara a la challenge y marnatrón , buen entreno tampo en tiempo como distancia, esto se va viendo cada vez más positivo.

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DEFINICIONES.

Triatlón.
Distancias.
(Swim/bike/run) (km)
Sprint 0.75-20-5
Olímpico 1.5-40-10
Distancia B 2.5-80-20
Distancia C 4-120-30
Half Ironman 1900-90-21

IronMan 3.8-180-42


 
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