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lunes, 25 de julio de 2011

RUNNING ENTRENOS.

Domingo tocaba una sesióncita de running suave, porque era lo que la semana había dejado un poco más cojo en cuestión de entrenos y últimamente estamos apostando bastante fuerte para el tema de llegar bien con bastantes kilómetros a la maratón de la challenge, otro objetivo que se acerca es la marato del montseny  que entra dentro del calendario competiciones nuestro.
Salida a las 7:00 en el meeting point, y ya vimos a Iván que la cara no le acompañaba con las ganas de correr ya que una pequeña lesión en el  pie, le hacían acompañarnos esta vez en b.t.t pero como un buen compañero haciendo lado a los que si que iriamos corriendo que eramos: Didi, Kike y yo.
 El ritmo suave y la temperatura ideal para la práctica del running hacían que con entrenador personal encima de la bicicleta, los kilómetros se fueran devorando, a estas alturas de la temporada los entrenos de running se están convirtiendo incluso más largos que para la preparación de la maraton de barcelona.
A nuestro paso nos cruzábamos con varios atletas, que nos miraban asombrados 3 corriendo y uno en bici que pinta tiene eso,  a la llegada de cardedeu los runners por excelencia Kike y Didi , tras un intento mío por provarlos hicieron que saltaran como galgos, tanto que al paso por una masía hicieron que un pastor alemán en la puerta, más otro que salío cuando ellos pasarán me hiciera recular en mi propio camino para tomar otra alternativa y volver a reencontrarme en las pungolas donde mi venganza fue terrible a prueba de sprints.
Casí 28 kilómetros de running , ruta preciosa, y todo exclusivamente pistas, buena compañia, buen entreno y2 horas 45 minutos, donde deseamos que Iván se recupere, para estar ahí nuevamente.

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DEFINICIONES.

Triatlón.
Distancias.
(Swim/bike/run) (km)
Sprint 0.75-20-5
Olímpico 1.5-40-10
Distancia B 2.5-80-20
Distancia C 4-120-30
Half Ironman 1900-90-21

IronMan 3.8-180-42


 
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