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viernes, 24 de junio de 2011

EN SANT JOAN A POR IRONMAN.

Hoy día de Sant Joan , festivo en Cataluña, después de la noche más corta, y noche de verbena, o lo que es lo mismo excesos, coca, champán, mojitos, etc.
Hora de irse a dormir las 3:00 a.m , pero claro que pasaba al cabo de unas horasque el team, entrena y cuando dice entrena pues se va a entrenar, que octubre esta a la vuelta de la esquina, y no se pueden descuidar los entrenos.
Hora de quedada 9:00 a.m para hacer un running suave, una hora aproximadamente.
Al principio , nos costó y comenzamos caminando, pero cuando llevabamos 3 minuntos , ya se nos había pasado el sueño, y comenzamos a runnear, convirtiendo la sálida festiva , en 1 hor 30 min y 15 km de running, que no estan nada mal para un día de resacón.

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DEFINICIONES.

Triatlón.
Distancias.
(Swim/bike/run) (km)
Sprint 0.75-20-5
Olímpico 1.5-40-10
Distancia B 2.5-80-20
Distancia C 4-120-30
Half Ironman 1900-90-21

IronMan 3.8-180-42


 
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