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martes, 1 de febrero de 2011

OTRO DIA MAS!

Otro día más si , bien sea por la rutina de lo que nos viene aconteciendo últimamente o bien sea nuevamente por el que fue nuestro acompañante en la mitad del entreno una preciosa husky siberiana que volvio a experimentar el olor del macho dominante, del macho arias, y es que cuando a Didi se le cruza por delante una hembra , esa hembra no se le resiste y le sigue hasta morir, entre el y su pastor alemán Cairo, desprenden unas feromonas, que no se le resiste ninguna.
Esta mañana acudimos a la cita, Ivan, Didi y yo, hora sálida 7:45, mientras el resto de la city estaban en su primera mitja maratón, que no hay objetivo que se les resista, nosotros buscabamos los 25 kilometros de running, y os aseguro que para hacer 25 kilometros, corriendo , y no pasarte con la distancia a la hora de volver, sin pasar por los mismos lugares, entreno psicológico, e intentar que sean lo mas llanos posibles, contando en la zona que vivimos, es muy díficil y hay que estrujarse el coco bastante.
Controlando en todo momento los ritmos, sin bajar 4:30 e intentar ir a 5 min el kilometro, fuimos haciendo camino, cargados con bebida, platano, geles y alguna barrita, menos Ivan que no comió nada ya que estaba de ramadàn y se paro a mitad de camino a rezar.




A la altura de Llinars se nos cruzó una husky que se fué corriendo a oler al macho dominante de la manada, y la engatusó hasta tal punto que otra más que nos siguió hasta Cànoves, a este paso vamos a tener que montar una perrera por allí.
Hubo momentos que las piernas querian irse para adelante más de lo que tocaba, pero contando la distancia, y la lesión de rodilla, no había que forzar que la mitja esta ya al caer.
Total  25 kilómetros de running en 2:14:00 , velocidad máxima de 19,98, y velocidad media 9.59. elevación acumulada de 363mtros.

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DEFINICIONES.

Triatlón.
Distancias.
(Swim/bike/run) (km)
Sprint 0.75-20-5
Olímpico 1.5-40-10
Distancia B 2.5-80-20
Distancia C 4-120-30
Half Ironman 1900-90-21

IronMan 3.8-180-42


 
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