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viernes, 7 de enero de 2011

BOSSU.



Este tipo de ejercicios, es muy recomendado para fortalecer ligamentos y tendones, debido a mis molestias de rodilla y para el futuro los voy a empezar a aplicar, para fortalezer toda la musculatura.
El bossu, es esta especie de medio pelota de goma, que se usa para hacer estos ejercicios, ya os contaré como va, si alguien quiere más informacion , que me prengute.

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DEFINICIONES.

Triatlón.
Distancias.
(Swim/bike/run) (km)
Sprint 0.75-20-5
Olímpico 1.5-40-10
Distancia B 2.5-80-20
Distancia C 4-120-30
Half Ironman 1900-90-21

IronMan 3.8-180-42


 
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