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martes, 28 de diciembre de 2010

RECUPERACIÓN.

Bueno , lo dicho ya hemos empezado nueva semana y toca empezar a ponerse las pilas eso si poco a poco, que la rodilla aún esta resentida, ayer coincidiendo con la semana de vacaciones de Didi, y mi semana casi también de vacaciones , a tirar de gimnasio que con este frio no hay quien aguante fuera, y unas pesas siempre van bien para la rodilla, intención fortalecer cuadriceps esta semana e ir subiendo poco a poco , con confianza, ganando apoyo y seguridad en el movimiento.
Asi que quedamos a las 8:00 y nos vamos para abajo al gimnasio , ayer toco pesas , 15 min escaleras, 15 min cinta y 15 min running en cinta,, con dolor pero soportable, luego una saunita de rigor como hacía años que no disfrutábamos sobre todo Didi, que no hace más que decirme que ese es el estilo de vida que quiere, ja,ja,ja gimnasio sauna y luego nos fuimos a almorzar como dos marqueses, bocata , coca-cola , cafelito y la familia tambien, eso es vida si señor.
Didi por la tarde aún se fue 1 hora mas a correr, para continuar alucinando con el estilo de vida este, creo que van a ser sus mejores vacaciones, ja,ja,ja.
Hoy ya me he puesto el mono otra vez de trabajo , y ha tocado 45 min de pesas, mas unos 50 minutos de running por el exterior , a ritmo muy suave , y buenas sensaciones con la rodilla, con molestias pero bueno soportable, ahora estaré a un 60%, poco , a poco, luego nuestra saunita y a relajarse un dia mas.

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IronMan 3.8-180-42


 
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